Żelazo - suplementy, tabletki z żelazem

Komu przydadzą się tabletki z żelazem?

Suplementacja tego składnika może być konieczna w wielu sytuacjach, zwłaszcza gdy dieta nie dostarcza jego wystarczających ilości. Pierwszym i najważniejszym wskazaniem do przyjmowania żelaza jest zdiagnozowana anemia i potwierdzony badaniem deficyt tego pierwiastka. Suplementy z żelazem stanowią dużą pomoc w uzupełnianiu braków i przyspieszają proces odzyskiwania dobrego samopoczucia.Na utratę żelaza są szczególnie narażone kobiety w wieku rozrodczym. Obfite miesiączki, a także okres ciąży to czynniki, które mogą przyczyniać się powstania niedoborów. Osoby ciężarne przyjmując tabletki z żelazem, dostarczają tego składnika również rozwijającemu się w ich łonie dziecku. WHO zaleca rutynową suplementację w tym okresie, niezależnie od wyników badań, w celu zmniejszenia ryzyka komplikacji porodowych.Inną grupą osób, która powinna kontrolować poziom tego pierwiastka, aby w odpowiednim momencie sięgnąć po tabletki z żelazem, są wegetarianie, weganie oraz inne osoby znacznie ograniczające mięso w swojej diecie. Produkty odzwierzęce są jednym z głównych źródeł, dlatego w przypadku ich niespożywania mogą pojawić się trudności w dostarczeniu odpowiednich ilości pierwiastka z posiłkami. Z tego względu warto, aby osoby te zainteresowały się tą kategorią suplementów diety.

Jakie suplementy z żelazem wybrać?

W aptece dostępny jest szeroki wybór preparatów zawierających żelazo, dzięki czemu bez trudu można znaleźć produkt dopasowany do indywidualnych potrzeb i preferencji. W tej kategorii można znaleźć suplementy z żelazem przeznaczone dla przyszłych mam, dla kobiet miesiączkujących, dla osób starszych, a także dla tych, które po prostu potrzebują uzupełnić niedobory w swoim organizmie lub są na nie narażone i chcą im zapobiec.Wiele spośród oferowanych przez naszą aptekę preparatów zawiera dodatkowo inne mikroelementy, witaminy i substancje odżywcze, dzięki czemu zaspokajają różne potrzeby organizmu i pozwalają dbać o zdrowie w optymalny sposób. Dostępne bez recepty tabletki z żelazem zawierają różne dawki tego pierwiastka, a więc można je dokładnie dopasowywać do swoich wyników badań. Oprócz nich w aptece można znaleźć pastylki do ssania, saszetki oraz preparaty płynne, które mogą sprawdzić się u osób mających problemy z połykaniem kapsułek.

Jak stosować suplementy z żelazem?

Aby osiągnąć najlepsze rezultaty i zapewnić sobie dobrą przyswajalność składników odżywczych, należy je przyjmować w prawidłowy sposób. W przypadku żelaza istnieją pewne zasady, którymi warto się kierować, aby suplementacja przebiegała pomyślnie. Przede wszystkim tabletki z żelazem powinno się przyjmować na czczo, ponieważ wtedy wchłania się najlepiej. Jeżeli jednak takie działanie skutkuje dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, produkt można przyjmować pomiędzy posiłkami.Warto pamiętać, że pewne produkty ograniczają przyswajalność tego pierwiastka. Tabletki z żelazem nie powinny być przyjmowane w krótkim czasie po zjedzeniu przetworów mlecznych, jajek czy produktów z wysoką zawartością błonnika. Nie należy ich również łączyć z kawą ani herbatą. Najlepszym pomysłem jest popicie tabletki wodą lub sokiem pomarańczowym, ponieważ witamina C korzystnie wpływa na wchłanialność. Stosując suplementy z żelazem, a także inne tego rodzaju preparaty, należy zawsze pamiętać o przestrzeganiu zaleceń producenta bądź lekarza. Nie powinno się przekraczać maksymalnych dobowych dawek, ponieważ może to doprowadzić do wystąpienia efektów niepożądanych.