Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jod - suplementy, tabletki z jodem

ilość produktów: 4

Jod nie jest produkowany przez ludzki organizm, co oznacza, że konieczne jest dostarczanie go wraz z dietą lub suplementami. Za najlepsze źródła tego pierwiastka uważa się produkty morskie – ryby, owoce morza, algi, a także sól jodowaną. Można go znaleźć również w roślinach, które wyhodowano na glebach bogatych w ten składnik. Pomimo tego zdarzają się sytuacje, gdy jest go w organizmie zbyt mało. W takim przypadku z pomocą przychodzą dostępne w aptece bez recepty suplementy z jodem

Tabletki z jodem – kiedy warto je przyjmować?

Jod to pierwiastek, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jego braki mogą wiązać się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Po tabletki z jodem warto sięgnąć w momencie, gdy zauważymy wzmożone wypadanie włosów, łamliwość paznokci, pogorszenie funkcji poznawczych, spadek odporności i większą podatność na infekcje, a także pogorszenie samopoczucia psychicznego. Stosunkowo często suplementy z jodem są wskazane w przypadku niedoczynności tarczycy, ponieważ pierwiastek ten wspomaga prawidłowe wydzielanie hormonów. Warto jednak pamiętać, że przy nadczynności tego organu jod nie jest zalecany.Tabletki z jodem nierzadko poleca się również w okresie ciąży i karmienia piersią, ponieważ jego niedobór może doprowadzić do pojawienia się różnego rodzaju problemów zdrowotnych u noworodka i nieprawidłowości anatomicznych u płodu. Suplementacja może także przyczynić się do zmniejszenia ryzyka przedwczesnego porodu. Warto przy tym pamiętać, aby jod zawsze przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza lub producenta preparatu. Maksymalne dzienne dawki są określone w ulotce lub na opakowaniu zewnętrznym. Przyjmowanie zbyt dużych ilości pierwiastka może doprowadzić do zatrucia.

Suplementy z jodem jako uzupełnienie codziennej diety

Dostępne w tej kategorii produkty to łatwy sposób na zwiększenie dziennego spożycia jodu w przypadku, gdy dostarczenie odpowiednich ilości tego pierwiastka z pokarmem nie jest możliwe. Tabletki z jodem przydadzą się osobom, które z różnych powodów nie spożywają ryb, skorupiaków i owoców morza, a także ograniczają sól. Są dobrą pomocą w sytuacji, gdy ktoś boryka się z nietolerancją pokarmową lub stosuje dietę wegetariańską bądź wegańską. Osoby unikające spożywania mięsa mogą znaleźć w aptece produkty dedykowane ich potrzebom, zawierające nie tylko jod, ale również inne cenne składniki.W ofercie apteki znajdują się zarówno produkty zawierające sam jod, jak i suplementy wieloskładnikowe. Dzięki temu tabletki z jodem można w prosty sposób dobrać do swoich indywidualnych potrzeb. W przypadku wątpliwości, po jaki produkt sięgnąć, warto dokładnie zapoznać się z jego opisem i wskazaniami do stosowania lub skonsultować się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, który doradzi najlepszą formę suplementacji. Konsultacja lekarska przed rozpoczęciem suplementacji jest szczególnie zalecana w przypadku osób w ciąży i karmiących piersią.

Jak stosować tabletki z jodem?

Podobnie jak inne preparaty uzupełniające oraz suplementy diety tabletki z jodem powinny być zawsze stosowane zgodnie z instrukcją podaną przez producenta lub zaleceniami lekarza. Według norm żywienia osoby dorosłe oraz dzieci powyżej 13 roku życia powinny przyjmować 150 mikrogramów jodu dziennie. Zalecana dawka wzrasta w przypadku osób w ciąży i w okresie laktacji – odpowiednio do 220 i 290 mikrogramów. Aby możliwie najdokładniej określić swoje zapotrzebowanie na ten składnik oraz ustalić odpowiednią dawkę, warto wykonać badania analityczne i zasięgnąć porady lekarza.Dostępne w aptece bez recepty tabletki z jodem to wygodny i prosty sposób na walkę z niedoborami, a także zapobieganie im. Decydując się na ich stosowanie, warto pamiętać, że efekty suplementacji są odczuwalne dopiero po pewnym czasie, gdy poziom pierwiastka w organizmie wzrośnie. Z tego względu tabletki należy przyjmować nieprzerwanie przez określony czas. Zawsze należy robić to zgodnie z instrukcją i nie przekraczać maksymalnych zalecanych dawek

pixel