Jak pozbyć się bolesnych odcisków na stopie?

Gładkie, zadbane stopy to nie tylko kwestia estetyki, ale też codziennego komfortu. Pojawiające się na nich różnego rodzaju zmiany skórne mogą wywoływać ból i utrudniać swobodne poruszanie się. Odciski na stopach są bardzo powszechną dolegliwością. Przyczyn ich powstawania jest wiele, podobnie jak sposobów na walkę z problemem. Istnieją także rozwiązania, które pomagają zapobiegać pojawianiu się odcisków. Warto zgłębić ten temat, aby móc lepiej dbać o swoje stopy.

Odciski na stopie – czemu powstają?

Odcisk na stopie to reakcja obronna skóry na długotrwały ucisk lub tarcie. Powstaje w wyniku nadmiernego rogowacenia naskórka, którego zadaniem jest ochrona głębiej ulokowanych tkanek. Najczęściej odciski pojawiają się na piętach, pod palcami lub tuż przy krawędziach stóp. Przyczyną zazwyczaj jest źle dobrane lub nowe, nierozchodzone obuwie – zbyt małe oraz zbyt duże buty, wysokie obcasy czy twarde materiały mogą prowadzić do nieprzyjemnej konsekwencji, jaką jest bolący odcisk na stopie. Powstawaniu tych zmian sprzyjają także czynniki takie jak:

• wady postawy i nieprawidłowe ustawienie stopy podczas chodzenia,

• nadmierna potliwość stóp, która zwiększa tarcie,

• praca lub aktywność fizyczna wymagające długiego stania lub chodzenia,

• zmiany zwyrodnieniowe i nieprawidłowości anatomiczne,

• nadmierna masa ciała.

Nie bez znaczenia jest także wiek. Skóra u osób starszych często jest cieńsza i ma tendencję do szybszego rogowacenia, co zwiększa ryzyko pojawiania się odcisków. Na zdrowie stóp wpływają również choroby ogólnoustrojowe, jak cukrzyca czy zaburzenia krążenia krwi.

Czy wszystkie odciski są takie same?

Nie. Odciski na stopach mogą mieć różną postać. Różne może być także nasilenie dolegliwości, które się z nimi wiążą. Do najczęściej spotykanych postaci należą nagniotki. To tzw. odciski twarde. Przeważnie pojawiają się na podeszwach. Mają żółtawy odcień i zbitą strukturę. Posiadają korzeń, który sięga do głębokich warstw skóry i może uciskać zakończenia nerwowe. Nagniotki wystają ponad naskórek, co bywa szczególnie problematyczne podczas chodzenia, ponieważ każdy krok wiąże się z naciskiem na zmianę i ostrym bólem.

Istnieją także odciski miękkie. Zazwyczaj są to odciski na palcach lub pomiędzy nimi. Do ich powstania przyczyniają się przede wszystkim wilgoć i tarcie. W dotyku przypominają małą poduszeczkę lub gąbkę. Są białe i mogą wyglądać jak rozmiękła skóra. Zdarza się, że nie powodują dyskomfortu, ale mogą również być bardzo bolesne.

Kolejna kategoria odcisków to modzele. Są to zgrubienia skóry na podeszwie, zwykle niebolesne, choć w zaawansowanych przypadkach mogą im towarzyszyć dolegliwości bólowe. Nie są punktowe, jak odciski twarde i miękkie, ale bardziej rozlane. Obejmują większą powierzchnię. Najczęściej pojawiają się w okolicy pięt lub śródstopia.

Odciski na stopach – jak leczyć?

Samodzielnie usunięcie odcisków może być trudne, a nawet niemożliwe, jeżeli zmiany są rozległe lub sięgają bardzo głęboko. W takich przypadkach najlepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty. Może to być dermatolog, kosmetolog lub podolog. Wykwalifikowana osoba posiada niezbędną wiedzę, która pozwala jej określić rodzaj odcisku i dobrać odpowiednią metodę leczenia. W zależności od przypadku można zastosować specjalne kosmetyki, preparaty farmaceutyczne lub zabiegi podologiczne.

Dostępne w aptekach środki na odciski mają różne formy. Od żeli i płynów do smarowania, przez plastry nasączone kwasem salicylowym, po maści i kremy. Można je stosować samodzielnie. Warunkiem jest dokładne zapoznanie się z instrukcją i bezwzględne przestrzeganie zaleceń producenta. Na rynku można znaleźć także tarki i urządzenia elektryczne przeznaczone do mechanicznego usuwania zrogowaciałego naskórka. Ich użytkowanie bywa jednak odradzane, ponieważ zbyt częste lub intensywne ścieranie skóry może prowadzić do podrażnień i jeszcze silniejszego rogowacenia.

Zastanawiając się, co na odciski na stopach wybrać, warto przede wszystkim przeanalizować, z jakim rodzajem odcisku mamy do czynienia. W razie wątpliwości najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u specjalisty. Niezależnie od tego, jakie rozwiązanie wybierzemy, warto równocześnie dbać o codzienną higienę stóp, dokładnie osuszać je po myciu i stosować produkty nawilżające.

Naturalne metody walki z odciskami

Alternatywą dla środków aptecznych mogą być sposoby domowe. Ich skuteczność jest największa w przypadku niewielkich, płytkich zmian. Najprostszym rozwiązaniem jest namaczaniem stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli lub sody oczyszczonej. Taka kąpiel zmiękcza skórę, ułatwia jej złuszczenie i neutralizuje niemiły zapach. Można po niej zastosować delikatny peeling, który pomoże mechanicznie usunąć martwy naskórek. Na koniec należy pamiętać o wysuszeniu stóp. Szczególnie ważne jest osuszenie przestrzeni pomiędzy palcami, ponieważ ciepłe i wilgotne środowisko tworzy idealne warunki do namnażania się grzybów odpowiedzialnych za choroby grzybicze.

W mniej zaawansowanych przypadkach można wypróbować także stare, babcine sposoby na odciski. Kompresy z aloesu, plastrów cytryny, cebuli czy octu jabłkowego mogą zmiękczyć zrogowaciałą skórę i złagodzić dyskomfort. Miód aplikowany miejscowo na odcisk na palcu lub dodawany do kremu odżywia skórę i wspomaga jej regenerację, a dodatkowo działa przeciwbakteryjnie.

Decydując się na stosowanie domowych metod, należy zachować ostrożność i umiar. Skóra na stopach jest delikatna i wymaga odpowiedniej troski. Priorytetem powinno być nawilżanie i wzmacnianie naskórka. Nie zaleca się zbyt częstego stosowania peelingów i innych środków złuszczających, które mogłyby uszkodzić zdrową skórę.

Jak zapobiegać odciskom?

Najlepszym sposobem na odciski na stopach i palcach jest zapobieganie ich powstawaniu. Profilaktyka nie jest trudna, ale może wymagać wprowadzenia pewnych zmian w codziennym funkcjonowaniu. Najważniejsza jest wymiana obuwia na takie, które będzie właściwie dopasowane. Odpowiednia długość i szerokość to podstawa. But powinien stabilnie podtrzymywać stopę, bez nadmiernego ściskania jej. W przypadku stwierdzonych wad postawy lub innych nieprawidłowości warto przetestować wkładki ortopedyczne. Takie akcesoria pomagają prawidłowo rozłożyć ciężar ciała i zredukować punktowe naciski na newralgiczne miejsca.

Jeżeli to możliwe, dobrze jest unikać chodzenia w butach na wysokim obcasie. Charakterystyczna konstrukcja obuwia wymusza nienaturalne ułożenie stopy i negatywnie wpływa na cały układ ruchu. Oprócz butów ważne są także skarpetki. Powinny być naturalne i oddychające, bez grubych szwów. Skarpety chronią stopy przed otarciami i odciskami. Chłoną pot i pomagają w odprowadzaniu wilgoci, co zmniejsza ryzyko rozwoju bakterii i grzybów.

Co na odciski sprawdza się najlepiej?

Nie ma jednej uniwersalnej metody, która zadziała na każdy rodzaj odcisku. Podstawą jest systematyczna pielęgnacja, odpowiednie obuwie i dobranie terapii zgodnie z indywidualnymi potrzebami danej osoby. Na początkowych etapach skuteczne mogą okazać się środki dostępne bez recepty i metody domowe. Jednak przy głębokich, bolesnych zmianach fachowa pomoc może być niezbędna.

Na odciski na palcach dobrze sprawdzają się cienkie plastry żelowe, które chronią skórę przed dalszymi otarciami i wspierają regenerację. W przypadku zmian na podeszwach stóp przydatne są silikonowe wkładki lub specjalne podpiętki, które zmniejszają nacisk na bolące miejsca.

Kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Jeżeli odcisk na palcu lub stopie powoduje silny ból, utrudnia chodzenie i nie goi się pomimo stosowania domowych rozwiązań, potrzebna jest specjalistyczna konsultacja. Osoby z cukrzycą i zaburzeniami krążenia powinny szczególnie uważać na wszelkie zmiany na stopach i dokładnie je obserwować – nawet pozornie błahe odciski mogą przerodzić się w poważniejszy problem.

Podczas wizyty specjalista dobierze metodę leczenia i doradzi, jak uniknąć nawrotu dolegliwości. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, pomoże także dobrać odpowiednie wkładki i preparaty do pielęgnacji. W niektórych przypadkach może być konieczne przeprowadzenie zabiegu laserowego czy interwencja chirurgiczna.

Publikacje zamieszczone na niniejszym blogu mają charakter informacyjno-poglądowy. Żaden wpis nie stanowi porady medycznej ani farmaceutycznej dostosowanej do konkretnej sytuacji. Uzyskane informacje mogą nie być wystarczające do podjęcia jakiejkolwiek decyzji przez użytkownika dotyczącej np. zdiagnozowania problemu czy dawkowania produktów leczniczych. Wszelkie materiały zamieszczone na stronie internetowej wyrażają jedynie osobiste opinie autora w oparciu o doświadczenie oraz literaturę przedmiotu. Autor nie ponosi odpowiedzialności za szkody wynikające ze stosowania się do treści zawartych na blogu. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie lub zdrowie należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą w celu otrzymania porady dostosowanej do indywidualnej potrzeby.

Masz pytania? Zapytaj farmaceuty: apteka@abcapteka.pl