Jak szybko odetkać nos?
Zatkany nos potrafi skutecznie uprzykrzyć życie – utrudnia oddychanie, powoduje dyskomfort i może prowadzić do bólu głowy czy problemów ze snem. Niezależnie od tego, czy przyczyną jest przeziębienie, alergia czy infekcja zatok, każdy szuka skutecznych trików na udrożnienie górnych dróg oddechowych. Podpowiadamy, czego warto spróbować i jakie są sprawdzone domowe sposoby na zatkany nos.
Jak odetkać nos?
Istnieją różne sposoby, które mogą pomóc w udrożnieniu zatkanych dróg oddechowych. Na wstępie warto rozpoznać przyczynę takiego stanu rzeczy. Utrudnione oddychanie może być wynikiem infekcji wirusowej, alergii, suchego powietrza czy przewlekłych stanów zapalnych. Jeżeli uczucie zatkanego nosa utrzymuje się przez długi czas lub często nawraca, warto skonsultować się z lekarzem i przeprowadzić diagnostykę. Może być konieczne wdrożenie odpowiednio dobranego leczenia. Jednym z najprostszych sposobów na zatkany nos jest użycie roztworu soli fizjologicznej do jego przepłukania. Takie działanie nawilża śluzówkę, rozrzedza wydzieliną i pomaga w jej usunięciu. Pomocne mogą być także inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych, takich jak eukaliptus czy mięta. Jeżeli nie posiada się specjalnego inhalatora lub kominka, kilka kropel olejku można umieścić w misce z gorącą wodą, a następnie pochylić się nad nią, tak aby wdychać unoszącą się parę. Nie należy zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Picie dużych ilości wody i herbat pomaga rozrzedzić śluz, co ułatwia jego usunięcie. Unikanie przebywania w pomieszczeniach z bardzo suchym powietrzem lub stosowanie nawilżaczy może znacząco poprawić komfort oddychania. Ważne jest także regularne wietrzenie pokoi.
Sposoby na zatkany nos
Kiedy zaburzona drożność dróg oddechowych nie pozwala normalnie funkcjonować, pojawia się pytanie – co na zatkany nos pomoże szybko i skutecznie. Wiele zależy od przyczyny problemu. Poznanie jej i włączenie odpowiedniej terapii może pomóc w trwałym rozwiązaniu kłopotu. Jednak przed tym można spróbować zastosować domowe sposoby na zatkany nos. Co może pomóc? Inhalacje parowe – wdychanie ciepłej pary wodnej pomaga w rozrzedzeniu zalegającej wydzieliny i jej usunięciu, dodatkowo do wody można wkropić olejek sosnowy czy lawendowy, aby kuracja miała właściwości przeciwzapalne i odkażające. Płukanie solą fizjologiczną – to skuteczna metoda mechanicznego usunięcia zalegającego śluzu, można użyć specjalnych irygatorów lub zwyczajnych strzykawek bez igieł, regularne płukanie nosa pomoże usunąć także alergeny i zanieczyszczenia; alternatywą dla soli fizjologicznej może być roztwór wody morskiej. Ciepłe okłady – przyłożenie ciepłego kompresu na okolice zatok może przynieść ulgę, zmniejszając dolegliwości bólowe i usprawniając naturalne odprowadzanie wydzieliny; jako kompres może posłużyć termofor, ręcznik lub woreczek z pestkami wiśni. Podniesienie głowy podczas snu – spanie z lekko uniesioną głową pomaga zmniejszyć zatkanie nosa, ułatwia oddychanie i zapobiega gromadzeniu się śluzu w zatokach; można użyć dodatkowej poduszki lub specjalnych klinów. Pomocne mogą być także środki dostępne bez recepty. Krople lub spraye nierzadko przynoszą szybką ulgę. Należy jednak pamiętać, aby stosować je z umiarem i nie dłużej niż 5-7 dni.
Naturalne sposoby na udrożnienie nosa
Medycyna naturalna także ma sposoby na to, jak odetkać nos. Jedna z metod wykorzystuje czosnek oraz cebulę. Nie chodzi o wkładanie ich do otworów nosowych, ale przygotowanie z nich aromatycznej mikstury. Utarcie warzyw w moździerzu sprawia, że uwalniają się substancje, które mają korzystny wpływ na drogi oddechowe. Powstałą papkę można dodatkowo zalać gorącą wodą, aby zrobić inhalacje. Wbrew informacjom, które można znaleźć na platformach społecznościowych, czosnku nie należy wkładać do nosa, ponieważ mogłoby to spowodować podrażnienia śluzówki, a ponadto ząbki mogłyby utknąć tak, że samodzielne usunięcie nie byłoby możliwe.W rozrzedzeniu śluzu mogą pomóc napary z mięty, rumianku czy lipy. Wdychanie oparów z nich działa łagodząco na śluzówkę dróg oddechowych. Gdy napar przestygnie, można go wypić, co dodatkowo przyczyni się do nawodnienia organizmu. Jeżeli jednak osoba chora nie przepada za inhalacjami, może spróbować masażu punktów akupresurowych. Delikatne masowanie okolic nosa i zatok zmniejsza dolegliwości bólowe i pomaga w udrożnieniu dróg oddechowych.
Szybki sposób na odetkanie nosa
Oprócz metod opierających się na inhalacjach i płukaniu górnych dróg oddechowych warto wypróbować także inny trik na zatkany nos. Wielu alergików poleca wykonanie prostego ćwiczenia przy jednoczesnej kontroli oddechu. O jakie ćwiczenie chodzi? Zwyczajne pompki. Wystarczy wziąć głęboki wdech, a następnie wstrzymać oddech i zrobić kilka pompek, do momentu pojawienia się potrzeby wzięcia kolejnego wdechu. Może być potrzebne kilkukrotne powtórzenie całej procedury. Po wszystkim oddychanie powinno być łatwiejsze, a uczucie zatkania nosa wyraźnie zmniejszone. Sposoby na zatkany nos są różne, warto testować kolejne rozwiązania, aby znaleźć to, które sprawdzi się najlepiej. Jeżeli żadna metoda podpowiadająca, jak udrożnić nos, nie sprawdzi się lub zaczną pojawiać się kolejne dolegliwości, należy skonsultować się z lekarzem.
Publikacje zamieszczone na niniejszym blogu mają charakter informacyjno-poglądowy. Żaden wpis nie stanowi porady medycznej ani farmaceutycznej dostosowanej do konkretnej sytuacji. Uzyskane informacje mogą nie być wystarczające do podjęcia jakiejkolwiek decyzji przez użytkownika dotyczącej np. zdiagnozowania problemu czy dawkowania produktów leczniczych. Wszelkie materiały zamieszczone na stronie internetowej wyrażają jedynie osobiste opinie autora w oparciu o doświadczenie oraz literaturę przedmiotu. Autor nie ponosi odpowiedzialności za szkody wynikające ze stosowania się do treści zawartych na blogu. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie lub zdrowie należy skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą w celu otrzymania porady dostosowanej do indywidualnej potrzeby.
Masz pytania? Zapytaj farmaceuty: apteka@abcapteka.pl